Achtsamkeitstraining für Mitarbeitende | HÜW | €

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In der sich entwickelnden digitalen Gesellschaft des 21. Jahrhunderts beschleunigen sich auch die Kommunikationsprozesse an den Hochschulen. Zunehmend mehr Mitarbeitende leiden unter chronischen Belastungsstörungen mit entsprechenden Konsequenzen für die Gesundheit und suchen nach Auswegen aus der Stress- und Burnout-Falle. Das Einüben von Achtsamkeit am Arbeitsplatz ermöglicht unter anderem einen veränderten Umgang mit Terminen, Multi-Tasking Herausforderungen und der Wahrnehmung, keine Zeit zu haben für die Dinge, die man gewissenhaft tun möchte.

In dem zwölfwöchigen Achtsamkeitstraining für Mitarbeitende MBET® 1.0 (je 60 Minuten) werden die Teilnehmenden des Kurses Schritt für Schritt eingeladen, mehr Bewusstheit in ihr Leben zu bringen und zu erfahren, wie sie mit einfachen und regelmäßig durchzuführenden Achtsamkeitsübungen dem alltäglichen Stress entgegenwirken können. Mehr noch: Sie können erfahren, wie sich ihre innere Einstellung und Grundhaltung gegenüber Belastungen und Herausforderungen wandelt.

Im Zentrum des Kurses stehen einfache Übungen, die sich unmittelbar auf die alltägliche Berufspraxis und die besonderen Herausforderungen in Zeiten des Wandels auswirken. Ein wichtiges Ziel des Trainings ist es, die Mitarbeitenden dabei zu unterstützen, regelmäßige Achtsamkeits-Praktiken in ihren Tagesablauf zu integrieren.

Achtsamkeit entfaltet ihre Wirkung vor allem durch die Regelmäßigkeit der Anwendung. Daher ist das Rückgrat des Kurses die regelmäßige Teilnahme sowie eine tägliche Übung der Achtsamkeitspraxis zu Hause (ca. 20 Minuten pro Tag). Audio-Dateien werden für diesen Zweck zur Verfügung gestellt

Für Mitarbeiter*innen der Universität Göttingen gelten die vergünstigten Kosten für HÜW-Kooperationshochschulen, für diesen Kurs betragen die Kosten 400,00 €.

Die anfallenden Teilnahmegebühren tragen in der Regel die entsendenden Einrichtungen. Die zur Anmeldung auszufüllenden Anmeldeformulare können auch ohne Unterschrift der Führungskraft per E-Mail an die HÜW gesendet werden. Nehmen Sie dabei unbedingt die Führungskraft und die Personalentwicklung in Cc. Bitte beachten Sie, dass die Rechnungen zusammen mit den Einladungen kurz vor der Veranstaltung per Mail versandt werden.

Information about the event

Max. participants

15

Speakers

Hochschulübergreifende Weiterbildung