for All employees of the University of Göttingen

Erfolgreiches Zeit- und Stressmanagement

Health and Mental Health All employees of the University of Göttingen

Event content

Berufsalltag und auch Privatleben werden immer schnelllebiger und hektischer. Wer nicht gestresst ist, scheint nicht ausgelastet zu sein. Dabei ist es lediglich eine Frage von innerer Einstellung, Organisation und richtiger Prioritätensetzung, um auch in turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten.

Arbeitsabläufe lassen sich verblüffend leicht optimieren, z.B. durch Routinen und individuell passende Tagesstrukturen. Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, Ihr Leben effizienter und zielorientierter zu gestalten. Dabei helfen Ihnen möglicherweise auch die Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die wir gemeinsam durchführen.
Schärfen Sie Ihren Blick für die wesentlichen Aufgaben und agieren Sie trotz großen Arbeitsumfangs und Zeitdrucks stets besonnen und entspannt.

Lernziele:
- Wie Stress entsteht
- Persönliche Coping-Strategien gegen Stress
- Stressoren enttarnen und Zeitfresser ausschalten
- Zielformulierung und -erreichung
- Verbesserung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit
- Planung und Prioritätensetzung
- Motivation
- Effektives vs. effizientes Arbeiten
- Die Bedeutung von Pausen und Entspannung
- Transfer in den Alltag

Diese Veranstaltung wird aus Mitteln des Universitären Gesundheitsmanagement (UGM) finanziert.