Selbstbehauptung & Deeskalation im beruflichen Kontext für Frauen

Event content

Das praxisorientierte Training bietet eine auf Krav Maga basierende Form der Selbstbehauptung, die auf realistische Situationen im beruflichen und auch privaten Alltag ausgelegt ist. Neben leicht zu erlernenden körperlichen Schutztechniken liegt ein besonderer Schwerpunkt auf der psychologischen Stärkung, dem frühen Erkennen von Konfliktsituationen sowie einem selbstbewussten Auftreten.
In der Fortbildung werden herausfordernde Situationen am Arbeitsplatz – von verbalen Übergriffen bis hin zu eskalierenden Konflikten – thematisiert und angemessene, deeskalierende Reaktionen trainiert. Ziel ist es, eigene Grenzen klar zu setzen, Stress besser zu regulieren und in Drucksituationen handlungsfähig zu bleiben.
Komplexe Bewegungsabläufe werden bewusst vermieden; stattdessen werden natürliche Reflexe gefördert sowie klare Kommunikation und effektive Abwehroptionen gegen körperlich überlegene Personen. Ergänzend üben wir Eigensicherung im Umgang mit Alltagsgegenständen sowie die Einschätzung und Vermeidung potenzieller Gefahrensituationen – am Arbeitsplatz, auf Universitätsgelände und auch auf dem Heimweg.
Durch realitätsnahe Szenarien wächst das Vertrauen in die eigene Stärke, Hemmschwellen bauen sich ab, und der Transfer in den beruflichen Alltag wird unterstützt.
Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung – jede kann mitmachen

Information about the event

Max. participants

20

Speakers

Becky Rau