Resilienz als Lehrperson

Veranstaltungsinhalt

Der Workshop vermittelt Grundlagen zur Stärkung der persönlichen Resilienz und Selbstfürsorge im Hochschulalltag. Ausgehend von einem Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen reflektieren die Teilnehmenden typische Belastungen im akademischen Kontext sowie spezifische Herausforderungen, die mit der Rolle als Lehrperson verbunden sind – etwa der Umgang mit vielfältigen Rollenerwartungen oder -konflikten, emotionalen Anforderungen, Balance zwischen Nähe und professioneller Distanz, Leistungs- und Qualitätsansprüchen, Betreuungsintensität, sowie Reflexion von Feedback und Kritik. Darüber hinaus setzen sie sich mit individuellen Stressmustern und inneren Antreibern auseinander. Darauf aufbauend lernen sie praxisnahe Strategien zur Stressregulation, zum Umgang mit Perfektionismus und Überforderung sowie zur Förderung von Selbstwirksamkeit - für sich und ihre Studierenden - kennen. Weitere Schwerpunkte sind das Setzen und Kommunizieren persönlicher Grenzen, ein gesundes Zeit- und Prioritätenmanagement sowie die Entwicklung eines individuellen Selbstfürsorgeplans für den Berufsalltag.
Lernziele:
• Entstehung und Auswirkung von Stress auf kognitiver, emotionaler, körperlicher und behavioraler Ebene erkennen
• Identifizieren und reflektieren typischer Belastungsfaktoren im akademischen Arbeitsalltag sowie spezifische Herausforderungen der Rolle als Lehrperson
• Persönliche Stressoren, innere Antreiber und hinderliche Glaubenssätze benennen und deren Wirkung auf das eigene Handeln einschätzen
• Strategien zur Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit im Berufsalltag entwickeln

Informationen zur Veranstaltung

Max. Anzahl Teilnehmer*innen

12

Trainer*innen

Dr. Mona Abdel-Hamid

Beschreibung

PD Dr. rer. nat. Mona Abdel-Hamid, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin in Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie und verschiedenen Institutionen des Gesundheitssystems.