Das Gedankenkarussell stoppen lernen: Praktische Wege aus der Grübelfalle

Event content

Manchmal kreisen die Gedanken unaufhörlich um negative Dinge und beeinträchtigen Schlaf, Stimmung und Leistungsfähigkeit. In diesem Modul lernen Sie verschiedene Wege auf körperlicher und mentaler Ebene kennen, um belastende Gedanken zu stoppen und die Grübelei wirksam zu beenden. Zu den mentalen Strategien gehört z.B. die Gedanken-Stopp-Technik. Kurze Übungen zur Entspannung und aus dem Achtsamkeitstraining gehören zu den Übungen, die auf der körperlichen Ebene ansetzen und ein Gegengewicht gegen einen überaktiven Geist anbieten. Die vermittelten Methoden beinhalten kurz- und langfristige Möglichkeiten, etwas für die mentale Gesundheit zu tun.

Information about the event

Max. participants

14

Speakers

Claudia Kunze